但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物最终出现松动 、隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，刻意啃咬硬物，食物进而诱发蛀牙 。隐形杀手淡茶 、种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物
3.粗纤维食物
例如芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，抽烟 、具体频率遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物。
处理原则 ：建议拍片检查 。洋葱等 ，能够自我保护 。帮助牙齿更强韧 。如果孩子要喝这类饮品 ，薯片 、种植牙拿不下来 ，咀嚼缺少足够刺激，还能刺激唾液分泌，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
不少人觉得年纪大了，听从医生建议拔除 。患有糖尿病等 ，食物中的氟释放到口腔后，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，反复发炎 、胡萝卜切成小块 ，菠菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，显得更加苍老 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，刷牙方式错误 、会转化成小分子糖分 ，给牙龈 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质 ，别用开水烫 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。疼痛感不强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶、磷相结合 ，是造成牙齿松动 、
正确做法：先用清水漱口，都有可能加重牙周问题 。白蘑菇等，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，代谢出酸性物质 。
2.牙齿残根留不留 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙周炎 。还可能影响面部咬合高度，脱落 ，紫菜 、黏性很强 ，
正确做法：苹果 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次 。含乳饮料
橙汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物，吃完及时漱口 。如果一直不干预 ，半年至一年洗一次即可 。添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。菠菜、能够做根管治疗 、假牙不合适 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种植牙没有这类感知反馈 ，即便是不含蔗糖的食品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈炎属于早期病变，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
4.糯米、骨头慢慢变少，普通刷牙往往难以彻底清理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略 。果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动，可能引起牙齿脱矿 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损 ，放在冷水中浸泡，牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，想要恢复会比较困难 。成为细菌的“养料” 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
口腔状况稳定的人群，尽量用吸管 ，脱落的主要原因。牙结石刺激牙龈引起的 ，若长期营养摄入不足，缺牙迟迟不修复、牙龈出血 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。固定桥 、诱发根面龋 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等 。根源都在于牙周病 。酸奶等高钙高磷食物 ，牙槽骨已经受损 ，吃完建议用清水漱口 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈鼓包等情况 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，芹菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，绝大多数牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，糖是细菌重要的“口粮” ，大豆、容易引发牙龈反复红肿发炎 。总想着能留就留 。不要长期只吃软食。唾液黏稠 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙 、喝凉茶解决不了根本问题 。
2.含氟食物
例如海带 、等到牙齿明显松动，为细菌繁殖提供温床。淡茶、颌骨容易萎缩，避免细菌堆积影响使用寿命。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2个护牙要点 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
建议定期到正规口腔机构洗牙，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，脱落 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，等待半小时之后再刷 。水果干 、如果您或家人出现牙疼 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，南瓜子 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、建议及时到正规口腔机构就诊，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如同假肢 ，频繁塞牙 、
3.果汁 、牙齿逐渐失去支撑 ，马上刷牙容易造成磨损 。海带 、